ERWACHSENE

	FASZIENYOGA	Mit Faszienyoga das körperweite Faszien-Netzwerk des Menschen – von der Plantarfaszie an der Fußsohle bis zur Fascia nuchae des oberen Nackens – geschmeidig und gesund halten, sowie eine schmerzhafte Verfilzung, Verklebung und verletzungsfördernde Sprödigkeit dieses komplexen Zugspannungs-Netzwerks im Alltag verhindern.
	VINYASA & YIN YOGA	Vinyasa ist ein dynamisches Yoga. Es wirkt energetisierend auf Deinen ganzen Körper und bringt Deine Selbstheilungskräfte wieder in Schwung.Vinyasa bedeuted eine Bewegung im Einklang mit einem Atemzug. Atemsynchrone Übungen werden erlernt und geübt und bringen so Deine Energie zum Fließen. Jede Stunde enthält nach dem dynamischen Teil aber auch Sequenzen aus dem YinYoga. Diese Art von Yoga ist besonders schonend und sanft, die einzelnen Asanas werden mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Die unvergleichbare Wirkung bringt Körper und Geist in eine berauschende Stille und regeneriert somit das ganze Körpersystem nachhaltig und schenkt Entspannung auf allen Ebenen. YinYoga ist Faszientraining vom Feinsten. Das Bindegewebe erfährt eine Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt.
	THAI YOGA	ThaiYoga ist Meditation in Bewegung. Du wirst passiv durch eine Reihe von Yogapositionen geführt. ThaiYoga kann Blockaden auf physischer, energetischer und emotionaler Ebene lösen und trägt zu einem umfassenden Wohlbefinden bei. Er werden nahezu alle Gelenke passiv bewegt und mobilisiert. Atmung, Lymphsystem und Durchblutung werden positiv beeinflusst. Du wirst in eine Tiefenentspannung gebracht, welche Deine Selbstheilungskräfte aktiviert und dazu führt, dass das vegetative Nervensystem vom sympathischen Modus (Handlungszustand) in den parasympathischen Modus (Ruhezustand) schaltet. Die ThaiYoga- Massage findet ohne Öl am Boden statt. Bitte trage bequeme Kleidung.
	YOGA INTENSIV	Du willst Dich fit machen zum Laufen, Tennis spielen, Fußball spielen, Schwimmen usw.? Bist Sportler oder Leistungssportler? Du willst Deine Muskulatur stärken und Deine Ausdauer trainieren? Dann bist Du in dieser Stunde genau richtig – hier werden spezielle Muskelgruppen angesprochen, gefördert und entspannt. Optimal zur begleitenden Wettkampfvorbereitung! KURSE NUR AUF ANFRAGE!
	PERSONAL YOGA	PersonalYoga ist die ursprünglichste Methode, Yoga zu erlernen. Was erwartet Dich in einer PersonalYoga-Stunde? Nach einem ausführlichen Gespräch und Deiner Zielsetzung erarbeite ich Dir ein effektives und individuelles Trainingsprogramm. Dies kann u. a. beinhalten: gezielte Asanapraxis, Atemübungen, ThaiYoga, Meditation und MentalTraining. Dein Ziel steht stets im Mittelpunkt. Körperwahrnehmung und Koordination werden ganz speziell geschult und verbessern sich meist schnell. Körperliche Beschwerden können gelindert oder sogar dauerhaft gelöst werden. Du trägst einen großen Teil durch Selbstmotivation und Engagement zu Deiner PersonalYoga- Stunde bei. Wenn Du aufgrund körperlicher Beschwerden (z. B. Rückenbeschwerden, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich usw.) eine speziell abgestimmte Praxis benötigst oder einfach Deine Yogapraxis auf Fehlhaltungen überprüfen lassen möchtest, dann bist Du hier richtig. Auch bei Sportlern/Leistungssportlern kann PersonalYoga eine optimale Vorbereitung und Begleitung für einen Wettkampf sein. Das Verletzungsrisiko kann dadurch verringert werden. Es eignet sich aber auch für alle, die nicht gerne in der Öffentlichkeit ihre Asanas üben möchten sowie für alle Einsteiger und Personen, die Wert auf persönliche Betreuung legen. Termine: bitte individuell vereinbaren

VINYASA YOGA und FASZIEN YOGA KURSE

Mannheim: Sportzentrum TSV Mannheim
Montag: 18:00 – 19.00 Uhr Vinyasa Yoga

Montag: 19.00 – 20.00 Uhr Faszienyoga

Offene Kurse

Brühl: Balletschule Gerda Eder
Dienstag: 19.30 – 20.30Uhr  Vinyasa Yoga

Anmeldung bitte über die Balletschule info@balletschule-eder.de

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