0171 – 476 1581 info@spiralkoerper.de

ERWACHSENE

Yoga_6

fayo®

fayo® stellt einen hochmodernen und durchdachten Ansatz dar, um das körperweite Faszien-Netzwerk des Menschen – von der Plantarfaszie an der Fußsohle bis zur Fascia nuchae des oberen Nackens – geschmeidig und gesund zu halten, sowie eine schmerzhafte Verfilzung, Verklebung und verletzungsfördernde Sprödigkeit dieses komplexen Zugspannungs-Netzwerks im Alltag zu verhindern.

fayo® setzt neue Maßstäbe im Bereich der auf Faszien- und Gesundheitsoptimierung sowie Schmerzfreiheit ausgerichteten Bewegungsmethoden.

Möchtest du fayo® testen? Dann komme Montags und Freitags zum TSV Mannheim
Yoga_6

VINYASA & YIN YOGA

Vinyasa ist ein dynamisches Yoga. Es wirkt energetisierend auf Deinen ganzen Körper und bringt Deine Selbstheilungskräfte wieder in Schwung.Vinyasa bedeuted eine Bewegung im Einklang mit einem Atemzug. Atemsynchrone Übungen werden erlernt und geübt und bringen so Deine Energie zum Fließen.

Jede Stunde enthält nach dem dynamischen Teil aber auch Sequenzen aus dem YinYoga. Diese Art von Yoga ist besonders schonend und sanft, die einzelnen Asanas werden mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Die unvergleichbare Wirkung bringt Körper und Geist in eine berauschende Stille und regeneriert somit das ganze Körpersystem nachhaltig und schenkt Entspannung auf allen Ebenen.

YinYoga ist Faszientraining vom Feinsten. Das Bindegewebe erfährt eine Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt.
kinder

THAI YOGA

ThaiYoga ist Meditation in Bewegung. Du wirst passiv durch eine Reihe von Yogapositionen geführt. ThaiYoga kann Blockaden auf physischer, energetischer und emotionaler Ebene lösen und trägt zu einem umfassenden Wohlbefinden bei.

Er werden nahezu alle Gelenke passiv bewegt und mobilisiert. Atmung, Lymphsystem und Durchblutung werden positiv beeinflusst. Du wirst in eine Tiefenentspannung gebracht, welche Deine Selbstheilungskräfte aktiviert und dazu führt, dass das vegetative Nervensystem vom sympathischen Modus (Handlungszustand) in den parasympathischen Modus (Ruhezustand) schaltet.
Die ThaiYoga- Massage findet ohne Öl am Boden statt.
Bitte trage bequeme Kleidung.
Yoga_1

YOGA INTENSIV

Du willst Dich fit machen zum Laufen, Tennis spielen, Fußball spielen, Schwimmen usw.? Bist Sportler oder Leistungssportler? Du willst Deine Muskulatur stärken und Deine Ausdauer trainieren? Dann bist Du in dieser Stunde genau richtig – hier werden spezielle Muskelgruppen angesprochen, gefördert und entspannt. Optimal zur begleitenden Wettkampfvorbereitung!
KURSE NUR AUF ANFRAGE!
Yoga_3neu

BODEGA moves®

BODEGA moves® (entwickelt von Stefanie Rohr) ist ein funktionales Ganzkörperworkout für SIE und IHN – Fatburning garantiert. Es basiert auf Elementen einer klassischen Bodyshaping-Stunde mit kraftvollen Asanas aus dem Vinyasa Power Yoga. Der Körper wird durch gezielte Übungsfolgen in jeder Phase des Trainings muskulär koordinativ gefordert. Einen zentralen Schwerpunkt stellt hierbei das Training der Core-Muskulatur dar. Das funktionale Kräftigen der Muskulatur, die Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates sowie die Verbesserung der Beweglichkeit werden in den Fokus des Workouts gerückt.

Durch BODEGA moves® wird nicht nur der Körper sondern auch der Geist durch die Integration des Power Yogas (Sonnengrüße, Ujjayi-Atmung und Endentspannung) mit neuer Energie versorgt.

Möchtest du BODEGA moves® testen? Dann komme Mittwochs zum TSV Mannheim
Yoga_11

PERSONAL YOGA

PersonalYoga ist die ursprünglichste Methode, Yoga zu erlernen.
Was erwartet Dich in einer PersonalYoga-Stunde?
Nach einem ausführlichen Gespräch und Deiner Zielsetzung erarbeite ich Dir ein effektives und individuelles Trainingsprogramm. Dies kann u. a. beinhalten: gezielte Asanapraxis, Atemübungen, ThaiYoga, Meditation und MentalTraining. Dein Ziel steht stets im Mittelpunkt.
Körperwahrnehmung und Koordination werden ganz speziell geschult und verbessern sich meist schnell. Körperliche Beschwerden können gelindert oder sogar dauerhaft gelöst werden. Du trägst einen großen Teil durch Selbstmotivation und Engagement zu Deiner PersonalYoga- Stunde bei.

Wenn Du aufgrund körperlicher Beschwerden (z. B. Rückenbeschwerden, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich usw.) eine speziell abgestimmte Praxis benötigst oder einfach Deine Yogapraxis auf Fehlhaltungen überprüfen lassen möchtest, dann bist Du hier richtig.

Auch bei Sportlern/Leistungssportlern kann PersonalYoga eine optimale Vorbereitung und Begleitung für einen Wettkampf sein. Das Verletzungsrisiko kann dadurch verringert werden.

Es eignet sich aber auch für alle, die nicht gerne in der Öffentlichkeit ihre Asanas üben möchten sowie für alle Einsteiger und Personen, die Wert auf persönliche Betreuung legen.

Termine: bitte individuell vereinbaren

 

YIN YOGA KURS

Mannheim: 108F HOT YOGA Studio, M7, 21
Freitag: 19.30 – 21.00 Uhr YIN YOGA bei 30° – 35°C
Offener Kurs  – einfach vorbeikommen

VINYASA YOGA, BODEGA moves® und FAYO® KURSE

Mannheim: Sportzentrum TSV Mannheim
Montag: 18:00 – 19.00 Uhr Vinyasa Yoga

Montag: 19.00 – 20.00 Uhr Fayo

Mittwoch: 18.00 – 19.00 Uhr BODEGA moves®
Donnerstag: 18.00 – 19.00 Uhr Vinyasa Yoga

Freitag: 18.00 – 19.00 Uhr Fayo®
Offene Kurse

Brühl: Balletschule Gerda Eder
Dienstag: 19.00 – 20.00Uhr/20.00 – 21.00 Uhr  Vinyasa Yoga

Anmeldung bitte über die Balletschule info@balletschule-eder.de